博客文章#10: 基本歸因錯誤：我們批判他人的真相

你也許沒有意識到，但仔細想想，每當你犯錯時，往往會替自己找理由，並用當下的情境來為自己的錯誤辯解。然而，當別人犯錯時，你卻比較容易批評他們，覺得那就是他們的問題。這其實是一種人類普遍存在的偏誤，叫做「基本歸因錯誤」。

這個偏誤指出：「人們在認知上傾向於認為，一個人的行為取決於他是什麼樣的人，而不是受到社會或環境因素的影響。」舉例來說，當你在開車時，如果有人突然插到你前面，你可能會覺得那個人很討厭。但其實你並不知道對方正在經歷什麼，也許他正趕著送人去機場，或是快要遲到面試了。因為我們不了解別人的處境，往往會把錯誤歸因於他們的個性，並對他們做出負面的評價。相反地，如果是我們自己插隊，我們通常會告訴自己那是「不得已的」，是因為外在因素所造成，因此不會太責怪自己。

這種基本歸因錯誤讓我們更容易批判他人，卻對自己較為寬容。為什麼會這樣呢？根據文章的說法，當我們評估自己的錯誤時，「我們很清楚有哪些是自己無法控制的因素，因此能理解自己為何會失誤。另一方面，當我們把成功歸因於自身的優秀時，則能提升自信，也能讓他人對我們有更好的評價。」

那麼，我們可以怎麼減少這種偏誤呢？其中一個方法是去理解「運氣」所扮演的角色，並練習感恩，意識到現在的處境其實來自許多幸運的巧合。同時，也要提醒自己，生活中有很多事情並不在我們的掌控之中。此外，試著站在他人的角度思考也是一種很好的練習；當你理解別人的行為可能受到其他因素影響時，你看待他們的方式也會有所改變。

基本歸因錯誤之所以重要，是因為當我們越容易受到這種偏誤影響，就會越常批評他人，也更容易在意別人怎麼看我們。我們太習慣評斷別人，甚至開始以為每個人也都在評斷我們。這其實是一條危險的路，因為它會降低我們的自尊。如果我們能少一點對他人的批判，也會更容易對自己感到自在。

所以，下次當你因為別人的失誤而感到不耐或生氣時，試著先覺察這個情緒，並提醒自己：你並不知道對方正在經歷什麼。讓這個批判的念頭慢慢過去，久而久之，你可能會發現，因為少了這些評斷，你也變得更快樂了。